おはようございます！
最近体重がおちません。。。
そうだねそうだねｗ
ダイエット始めて約2週間
体重が落ちないってことは
停滞期かな？？？
停滞期ってなになに？
そうだねそうだねｗ
ほんじゃあ今日は
「停滞期」について
説明しちゃおっかなｗ
この記事でこんな事がわかります。
◆誰でも悩む「停滞期」の乗り越え方
◆本日の体重と体脂肪率の変化
◆本日の筋トレメニューと食事メニュー
◆一日の反省点と改善点
誰でも悩む「停滞期」の乗り越え方
停滞期の乗り越え方は二通りです
そのままいつも通り継続する
気にせず
いつも通りの食事
気にせず
いつも通りの運動
気にせず
いつも通りの生活。。。以上です
それが出来たら日本中
ダイエット成功者であふれてますよ
そうだねそうだねｗ
それが出来ないから
みんな悩むんだおね。。。
それでもじっくり耐えていると
解決しますｗ
でも。。。
なかなか出来ないんだよね。。。
チートデイで乗り切る
チートデイとは。。。
ダイエットをしているとあなたの大脳は
こいつなんか無駄に減量とか
してんじゃね？
と、察知されてしまうと自分を守るために「体力省エネモード」に突入します
栄養足りなくて
死んじゃうだろ！！！
そこで、体重が
落ちなくなってきたら。。。
好きなものを好きなだけ食べちゃいましょう（笑）！
そうすると。。。
なんだ！
気のせいか！！！
そして、また体重が減り始めますｗ
停滞期とうまく付き合おう！
諸説ありますが。。。
停滞期は自分の体を
栄養失調から守ろうとする「本能」と言っていいと思います
自分の体に
大丈夫だよ！の合図として一日
食べたいものを食べたいだけ食べてもいい日
として
ゆるーいダイエットお休みの日があっても良いのではないでしょうか？？？
7月10日の体重、体脂肪率の変化
体重、体脂肪率
前日比プラス0.5Kg
まさに停滞期まっただ中ですｗ
ちょｗｗｗｗｗ
ダイエット
してるだろ？？？
停滞期だな。。。
ではでは、、、
明日は
チートデイ
(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
7月10日の筋トレメニューと食事メニュー
土曜日メニュー
クランチ 10回×３SET
プランク 40秒×３SET
7月10日の反省点と改善点
明日はチートデイ
何を食べてどのくらい増えて
チートデイ解決になるか
ちゃんと記録したいと思います！
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